Bệnh đau khớp chân là một bệnh liên quan đến khớp. Đau khớp ngón chân có thể xảy ra với đủ mọi lứa tuổi và ai cũng có thể mắc phải.
Bệnh tuy không gây hại đến tính mạng nhưng có thể gây ra những cơn đau dữ dội và làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.Hiểu được những điều đó, hôm nay chúng tôi mang đến cho các bạn những cách chữa bệnh đau khớp chân hiệu quả nhất tại nhà, hãy cùng tìm hiểu nhé.
Nội dung chính
Đau khớp chân là bệnh khá phổ biến
Nguyên nhân dẫn đến đau khớp chân
Có nhiều nguyên nhân khác nhau nên triệu chứng của đau khớp chân cũng rất đa dạng. Việc tìm ra đúng nguyên nhân gây bệnh có ý nghĩa rất lớn đối với quá trình điều trị. Nhưng tựu chung lại vẫn là các triệu chứng sau:
Hoạt động cổ chân quá nhiều và liên tục
Việc đi lại, chạy nhảy hoạt động quá nhiều cũng khiến xương khớp chịu nhiều áp lực, dây chằng bị chùng giãn. Đặc biệt là khi cổ chân bạn phải cử động liên tục, các hệ thống phần mềm bao quanh khớp cũng bị tổn thương và dẫn đến những cơn đau khớp.
Thoái hóa khớp cổ chân
Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra những cơn đau nhức dai dẳng và âm ỉ ở khớp cổ chân mà bệnh nhân không nên coi thường. Theo thời gian, hệ xương khớp dần bị lão hóa, suy yếu và mất đi chức năng vận động khớp.
Mang giày dép phù hợp
Không nên đi chân đất hoặc giày cao gót khi đang đau khớp chân
Khi bạn đi chân đất hoặc mang giày cao gót khi bị đau khớp chân nó sẽ làm tăng áp lực trực tiếp đến mắt cá chân và gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
Các bệnh lý về xương khớp
Đau khớp cổ chân có thể là triệu chứng của một trong các bệnh lý về xương khớp như bệnh gout, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm khuẩn, đau thần kinh tọa…Nếu không được điều trị sớm và kịp thời, lâu ngày có thể dẫn đến thoái hóa khớp và gây đau nhức kéo dài.
>>> Xem Thêm: Điều trị đau nhức xương khớp
Cách chữa bệnh đau khớp chân hiệu quả nhất
Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học
Hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá và các đồ ăn nhiều dầu mỡ. Thay vào đó chúng ta nên ăn các thực phẩm giàu canxi, vitamin A, B, C, D… như rau củ, hoa quả tươi có khả năng chống viêm, tốt cho sức khỏe xương khớp.
Ngải cứu nướng nóng
Cách chữa đau khớp bằng ngải cứu
Lợi dụng sức nóng của ngải cứu giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm viêm tại vùng khớp chân bị đau.
Cách thực hiện: Rang nóng ngải cứu và muối trắng hoặc cám rồi bọc vào khăn vải rồi chườm vào chỗ bị đau. Khi hết nóng người bệnh có thể rang lại lần nữa và chườm để bớt đau.
Tương tự bạn cũng có thể sử dụng túi đá lạnh để chườm chân có thể giảm bớt cơn đau hiệu quả.
Massage bàn chân
Đây là cách chữa bệnh đau khớp chân an toàn và hiệu quả nhưng cần phải được kết hợp song song với việc chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn.
Bạn nên dành ra 15 phút mỗi ngày để massage chân, thực hiện động tác xoa nhẹ các đầu ngón chân, mặt trên của bàn chân, lòng bàn chân và phần lõm phía trên gót chân để giúp lưu thông máu, hạn chế các cơn đau.
Trên đây là những cách chữa bệnh đau khớp chân rất đơn giản và hiệu quả lâu dài nhất cho bạn. Hãy tập luyện thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho chính mình nhé.
